自我關係
EP17. 創造自我價值感2: 如何找出自己的優點?原來我也可以是很棒的嗎? 【自我關係】
本集大綱
- 為什麼要找到自己的優點? 跟戀愛關係有什麼關聯?
- 唯有自己能先肯定自己，我們才不會一味的去追求別人的掌聲與肯定
- 當我們被批判時，知道自己擅長什麼不擅長什麼，才不會過度自卑、妄自菲薄
- 在與他人相處時，不輕易受他人影響干擾。
- 自我肯定跟關係安全感有什麼關係?!
- 自傲與自信有什麼差別?
- 問自己五個問題，找到自己的優點
#自我價值感系列👇
Step 0. 如何培養自我價值感?
Step 1. 創造自我價值感: 如何了解真實的自己?如何了解我的情緒呢?
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clg9jhnzb018c01sk6vgdhvyw/comments
2023-08-06
08:44
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EP10. 創造自我價值感1: 如何了解真實的自己？如何了解我的情緒呢? 【自我關係】
*為什麼要在戀愛頻道講自我價值感
*為什麼了解自我要從了解情緒開始
*如何了解我的情緒，5個小步驟
1. 注意身體感受：情绪往往伴随著身體的感受，可以怎麼覺察?
2. 傾聽内心聲音：什麼是第三者對話法?
3. 為情绪命名：情緒不是只有喜怒哀樂，原來生氣悲傷有好多種? 有哪些情绪詞彙和表達方式?
4. 了解情緒目的 : 每種情緒背後都有其目的，究竟隱藏背後目的為何? 難不成是陰謀論?
5. 記錄情绪日誌: 寫日誌的重點是什麼，能幫助我更能覺察和管理情緒?
到Instagram @工程師戀愛教室，分享ig貼文並標註我們，就會將380+情緒詞彙表傳給你
#自我價值感系列👇
https://open.spotify.com/episode/587Sruf6u4UlGYZefVtc2d
2023-06-18
12:20
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